¿Qué cosas evitar cuando nos estamos comunicando?
Cuando se trata de comunicación, hay ciertas actitudes que hay que tratar de evitar en cualquier situación.
El trato silencioso
La mayoría de las personas piensa que adoptar el trato silencioso es poner límites, pero los límites funcionan mejor cuando son comunicados explícitamente, de lo contrario, la otra persona puede no darse cuenta que los han cruzado.
Es mejor tratar de asertivo sobre nuestros límites, en vez de intentar asumir que la otra persona sabe por qué estás dolido y callado al respecto, lo cual puede producir mayor daño a la relación..
Traer errores del pasado
Es fácil caer en el hábito de recordarle a la otra persona problemas del pasado en un momento de enojo y frustración. El recordarle de manera frecuente sus errores del pasado puede ser contraproducente y solo ocasionará que se pongan a la defensiva.
Gritar o alzar la voz
Alzar la vos durante un argumento o comenzar a gritar es la manera más inefectiva de procesar tu enojo.
A largo plazo, gritar ocasiona que los argumentos se vuelvan más intensos y afecta directamente el autoestima de la otra persona.
Irte de la conversación
Las personas que emplean la táctica del cerrojo simplemente se niegan a responder. Emplear esta táctica de vez en cuando puede ser saludable, pero como forma típica de interactuar no lo es.
Es comprensible el sentirse abrumado y que necesites un timeout durante los conflictos. Cuando lo hagas, estate seguro de explicarle a la otra persona que necesitas tomarte un tiempo de la conversación para después retomarla.
El utilizar la táctica del cerrojo o irte de la conversación durante el conflicto puede ser destructivo para la relación entre ambas personas y normalmente deja el conflicto sin solución.
Sarcasmo y comentarios negativos
Se consciente de no utilizar humor inapropiado a mitad de una discusión. Si quieres romper el hielo, es mejor hacer bromas inofensivas sobre ti mismo en vez de decir algo negativo sobre los demás.
Irrespetuoso
Nuestro lenguaje corporal puede comunicar un montón. Revisar tu celular en vez de hacer contacto visual con la otra persona, por ejemplo, puede hacer sentir a la otra persona que no la respetas o que no te importa lo que están hablando.
Finalmente…
La comunicación efectiva es fundamental para una relación exitosa, pero eso no significa que sea algo sencillo.
Si estás teniendo dificultades para comunicarte con las demás personas, considera visitar a un psicoterapeuta, ya sea solo o con la otra persona, para trabajar cualquier problema y/o desarrollar nuevas habilidades.
Recuerda que en kaalma, nos preocupamos por tu bienestar integral y tu salud mental.
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¡Recuerda que estamos aquí para ayudarte 🙂!
Bibliografía: https://www.healthline.com/health/lack-of-communication#communication-tips