¿Cómo comunicarte de manera efectiva?
El comunicarte de manera efectiva es una de las habilidades más importante que puedes desarrollar. El contar con buenas técnicas de comunicación puede beneficiarte en distintos aspectos de tu vida. La gente que es buena para comunicarse, usualmente se les facilita:
Tomar roles de liderazgo;
Conocer gente nueva;
Romper barreras culturales y entender distintos aspectos de la vida, y
Desarrollar empatía y compasión por los demás.
La comunicación, la cual incluye enviar y recibir información, no se le facilita a todas las personas.
Mejora tus habilidades de comunicación
Normalmente cuando pensamos en la comunicación, la primera que se nos viene a la mente es la comunicación verbal. La comunicación va más allá de una conversación, el compartir ideas con otros requiere de tener la habilidad de compartir de manera clara lo que estás pensando.
Ponte cómodo con tus emociones
Las palabras se vuelven más sinceras cuando añadimos nuestras emociones. Las emociones compartidas pueden ayudarte a conectarte con las demás personas más fácil, pero no puedes compartir como te estás sintiendo al menos que estés muy conectado con tus emociones.
Durante las conversaciones, da tu completa atención a los sentimientos que salen a la luz. Tratar de reprimir o esconder tus sentimientos puede ocasionar que la otra persona piense que lo que estás diciendo no es congruente o sincero. Trata de expresar como la conversación te está haciendo sentir, aunque también es importante aprender a controlar tus emociones cuando estás sean muy intensas.
Habla claro, sin apresurarte
Es muy común hablar rápido cuando estás nervioso o no estás seguro de lo que estás diciendo. Si hablas rápido, la gente que te está escuchando puede tener dificultad para entender tus palabras.
Respira profundo antes de comenzar a hablar, y si empiezas a notar que estás hablando rápido, intenta enfocarte en el sonido y la forma de cada palabra en tu boca para enfocarte en lo que estás diciendo.
Elige tus palabras con cuidado
La dicción, el significado y las frases que eliges, tienen un impacto en el mensaje que quieres enviar. Piensa en cómo le hablas a tu mejor amigo, a tu mamá o a tu jefe. ¿Utilizas las mismas palabras y frases o las varías de alguna manera?
Es importante ser tu mismo, pero también es importante considerar a tu audiencia cuando intentas comunicarte de manera efectiva. Por ejemplo, decir malas palabras enfrente de tu hijo/a o un familiar conservador puede dar un mensaje distinto al que quieres enviar.
Siempre es importante aprender nuevas palabras y ampliar tu vocabulario. No te sientas presionado a agregar nuevas palabras a todas las oraciones. Hablar de manera natural ayuda a enviar un mensaje de sinceridad.
Se respetuoso cuando estés en desacuerdo
El tener una opinión distinta no tiene que arruinar una amistad, una relación o una conversación casual. Puedes tener mucho en común con mucha gente con la que platicas, pero también pueden tener muchas diferencias.
Es completamente normal estar en desacuerdo a veces, solo recuerda:
Reconocer la perspectiva del otro;
Compartir su perspectiva respetuosamente;
Evita juzgar al otro, y
Mantente abierto a nuevas ideas.
Haz preguntas
Una buena conversación debe realizarse por ambas personas. Si tu objetivo es abrirte y compartir cosas personales, también tendrás que hacer preguntas específicas y escuchar las respuestas del otro.
Haz preguntas que requieren respuestas complejas en vez de preguntas que se pueden responder con una o dos palabras.
Muestra también interés de tu parte dando respuestas detalladas cuando alguien te hace una pregunta. Trata de encontrar el balance entre dar una respuesta completa y evita hablar más de lo necesario.
Finalmente…
Recuerda que en kaalma, nos preocupamos por tu bienestar integral y tu salud mental.
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¡Recuerda que estamos aquí para ayudarte 🙂!
Bibliografía: https://www.healthline.com/health/communication-techniques#things-to-avoid